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低頭玩手機 脖子如2歲童重壓

2016-4-27 09:00| 发布者: 紅燭為煙泣| 查看: 164| 评论: 0

低頭玩手機 脖子如2歲童重壓

台灣安南醫院提醒民眾長時間滑手機,會造成頸部壓力。(記者黃宣翰/攝影)

●陳姓女上班族迷上網路遊戲,下班後每天滑手機長達五至六小時,造成頸部脊椎急性劇烈疼痛,到台灣台南市安南醫院求診,經機器復健牽引頸部才紓緩疼痛。

安南醫院復健科主任葉典松表示。美國的一項研究指出,人的頭部重約4.5至5.5公斤,頭往前傾15度看手機螢幕時,頸部則承受12公斤的重量;如以60度角玩手機,頸椎支撐的重量增加至27公斤,每次滑手機就像有一個兩歲大的孩子壓在脖子上,對頸部壓力很大。

「低頭滑手機給頸椎帶來額外的壓力,使得頸椎過度磨損與退化。」葉典松說,如果是久坐的低頭族,最重要的是坐姿,找一張能夠穩固支撐下背部的椅子,然後雙腳平放地面,平均分散身體的重量,避免引發更多背部的問題。

葉典松建議,民眾坐著滑手機時,盡量避免彎腰駝背,最好每一小時站起來活動一下筋骨,做做伸展操或四處走動都可以。
(黃宣翰)
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