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6步驟 保護孩子雙眼

2016-4-27 09:00| 发布者: 紅燭為煙泣| 查看: 170| 评论: 0

6步驟 保護孩子雙眼

保護眼睛,應定期為孩童檢查視力。(泰國世界日報資料照片)

●挽救小學生視力惡化刻不容緩,新北市衛生局提出「護眼六步驟」,希望家長、老師和學生共同努力。

六步驟包括:
一、避免太早教導幼兒識字,減少近距離閱讀、畫畫、寫字的時間;

二、多吃花椰菜、菠菜、奇異果、胡蘿菠等蔬菜水果;

三、保持閱讀寫字時眼睛和書本的距離35公分左右,從小養成好習慣,閱讀時照明要足夠;

四、電視、電動玩具不要看太久,玩太久用眼30分鐘記得休息10分鐘;

五、每日戶外活動二至三小時;

六、每年定期一至二次檢查視力。

有家長會替小朋友補充時下盛行的葉黃素,中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀說,葉黃素對50歲以上的中老年人比較有用,即使補充也不宜過量,成人肝功能不佳者也不適宜,因為葉黃素是脂溶性維生素,需由肝代謝,所以不妨多吃深綠色蔬菜,像花椰菜、菠菜或玉米,都是最健康的天然維他命。

蔡景耀說,近視600度以上,容易造成視網膜剝離、黃斑部病變及白內障,得青光眼的機率也比一般人高。
(陳珮琦)
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