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保護眼睛，應定期為孩童檢查視力。(泰國世界日報資料照片) ●挽救小學生視力惡化刻不容緩，新北市衛生局提出「護眼六步驟」，希望家長、老師和學生共同努力。 六步驟包括： 一、避免太早教導幼兒識字，減少近距離閱讀、畫畫、寫字的時間； 二、多吃花椰菜、菠菜、奇異果、胡蘿菠等蔬菜水果； 三、保持閱讀寫字時眼睛和書本的距離35公分左右，從小養成好習慣，閱讀時照明要足夠； 四、電視、電動玩具不要看太久，玩太久用眼30分鐘記得休息10分鐘； 五、每日戶外活動二至三小時； 六、每年定期一至二次檢查視力。 有家長會替小朋友補充時下盛行的葉黃素，中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀說，葉黃素對50歲以上的中老年人比較有用，即使補充也不宜過量，成人肝功能不佳者也不適宜，因為葉黃素是脂溶性維生素，需由肝代謝，所以不妨多吃深綠色蔬菜，像花椰菜、菠菜或玉米，都是最健康的天然維他命。 蔡景耀說，近視600度以上，容易造成視網膜剝離、黃斑部病變及白內障，得青光眼的機率也比一般人高。 （陳珮琦） |
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