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●失智症沒有藥物可以治癒，台灣的中研院研究員潘文涵說，應從年輕就注意預防，包含多用腦、健康飲食、多運動，且一定要睡好，讓大腦有時間休息。 中央研究院生物醫學科學研究所研究員潘文涵表示，多用腦的人較不易失智，分析認為教育程度偏低、睡眠情況不良、壓力相關、腦部受傷、腦中風、一些意外事故的受傷、缺乏運動、飲食不健康、高血壓都會傷害腦部，且很多人都認為失智是老年人會發生的問題，不懂得要提早預防，但從年輕就應該要注意。 潘文涵表示，根據國外的臨床試驗，出現失智症狀後若立刻改變生活形態，包含做好慢性病控制、提高睡眠品質、多運動、吃對的食物、進行多用腦的認知訓練，可以減緩失智惡化程度。 現代人可能因工作繁忙、生活壓力，出現睡眠問題；潘文涵表示，應正視睡眠障礙，避免常熬夜、每天晚上應固定時間讓自己放鬆，準備進入睡眠的心情，可以幫助提升睡眠品質。 預防失智的建議飲食，健康飲食、多蔬果、多魚的DASH（得舒）飲食和地中海型飲食、日式等飲食都有助降低阿茲海默症、認知功能減退的風險，而西式飲食則會增加這兩者的危險性。 （中央社） |
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