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（泰國世界日報資料照片） ●一名謝姓女子喜歡吃水果又喝含糖飲料，三個月內不僅沒增胖還減重10公斤，從原本的64公斤掉到54公斤，直到身體虛弱體力不繼才緊急就診，確定罹患糖尿病，醫院從她的飲食推斷，才發現她每天含糖攝取量竟高達33顆方糖，大部分都是因水果惹的禍，呼籲飲食應均衡，別迷信水果減肥法。 44歲的謝姓婦人沒有糖尿病的家族病史，一天習慣吃七份水果，換算甜度相當於21顆方糖；另外她天天一杯半糖珍珠紅茶，半糖相當於7.5顆方糖，還喝含糖豆漿，450cc的含糖豆漿就相當4.5顆方糖，就診時血糖飆到686，已是正常值的六至七倍，就診確定罹患糖尿病。 「只要有三多一少就該注意！」台灣豐原醫院營養師鄭秀英說，三多為吃多、喝多、尿多，一少是體重下降，以上症狀幾乎就可以確認有糖尿病，現在許多民眾減重都喜歡吃水果餐，但現在由於基因改良技術，水果甜度都比以往高，因此若沒酌量進食，反變成糖分攝取過高，一旦確診就無法根治。 醫師林正修說，糖尿病初期沒明顯症狀，但血糖過高卻已經影響身體，空腹血糖超過100，就是高危險群，應該進一步做醣化血色素檢測，其正常值5.7以下，超過6.5診斷為糖尿病，此時沒有症狀卻已亮紅燈。 （洪上元）
水果甜度高，若未酌量進食，易攝取過多糖分。 （泰國世界日報資料照片） |
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