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●夏季炎熱氣溫飆高，不少民眾知道要防中暑，卻沒想過頻繁進出有空調的辦公大樓、捷運或百貨公司、便利商店，再步出到炎熱戶外，溫度差距超過10度以上，頻繁進出冷熱環境或長時間待在冷氣房，不少人會產生「空調病」，也就是俗稱的「空調不適應症候群」，夏季抗暑之餘，還需「防寒」。 開業中醫診所醫師、彰化縣中醫師公會理事長柯富揚說，辦公族或長時間待在冷氣房工作的職業，如在醫院、診所工作的醫護人員、銀行專員等，或頻繁進出冷熱環境的工作者，如搬運冷凍食品、從事廚房倉儲工作者，若個人體質或免疫功能較差，較易因「久待冷氣房」或「經常出入冷熱交替環境」而引起空調不適應症候群。 近來夏天溫度愈來愈高，柯富揚表示，一般室內空調約定溫在攝氏25到27度，室內外溫差會達到7到9度，有時更差距超過10度。但人體較能適應的溫度差，只要超過5到6度，敏感體質的人就容易感到身體不適，出現呼吸系統問題或與免疫功能相關的大小症狀。 1.呼吸道不適 台北國泰醫院呼吸胸腔科主治醫師林志鴻表示，每到夏季，因常吹冷氣和頻繁出入冷熱環境，引起呼吸道不適的患者，相較其他月份有明顯增加。這些呼吸道敏感的症狀，大部分是因為呼吸道受到病毒或細菌感染，或過去曾被病原體侵犯所導致；另一部分是因為支氣管擴張症或嗜菸。 林志鴻解釋，由於呼吸道內有許多神經元細胞，呼吸道上皮在受到傷害後容易脫落，神經纖維便裸露出來，因此對溫度變化敏感，所以會發生突然從冷到熱或熱到冷的環境時，有咳嗽生痰等症狀，若不接受治療也可能會誘發氣喘、產生呼吸困難。 2.關節痠痛、皮膚乾燥 除打噴嚏、流鼻水、咳嗽等呼吸系統問題外，柯富揚說，免疫功能較弱的患者，也可能引起過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、風濕性關節炎、異位性皮膚炎等；若經常吹冷風，風濕性關節炎患者的肌肉或關節容易痠痛，或因冷氣房濕度低又乾燥，使得皮膚乾燥發癢，甚至引起過敏。 3.乾眼症、心血管疾病 上班族常待冷氣房，又經常使用電腦上網查資料、盯著螢幕辦公久了，眼睛也可能愈來愈乾澀，引起乾眼症。 另外，從戶外踏入冷氣房，溫度降低產生溫度差，加劇血管收縮，可能引起頭痛，連帶的有血液循環相關疾病的患者，如腦、心血管疾病，曾經中風、高血壓、心臟病等，也要注意出入室內、外的溫度差。 （黃安琪）
久待冷氣房或經常出入冷熱交替環境，容易引起空調不適應症候群。 （泰國世界日報資料照片） 頻繁進出冷氣房者 ●找中間地帶：從戶外進到室內，可先找個介於室內、外溫度中間值的地帶，如建築物的屋簷下、大門口等地方，待個3到5分鐘，再進到冷氣房內。 ●讓身體乾燥：先擦乾汗水、脫掉濕衣服，別急著開冷氣，先用電風扇調節室內環境溫度。 ●先穿衣保暖：可加件薄外套、戴帽子或口罩等再踏入室內，降低溫度差可能帶來的不適症狀。 ●多增強免疫：平常規律運動、鍛鍊身體或補充維他命C或B群、多吃蔬果，養好身體也能防寒。 長時間待冷氣房者 ●多喝溫開水：若長時間待在冷氣房，可以溫熱毛巾敷鼻子，也可戴口罩、多喝些溫開水，使鼻腔更容易調節空氣的溫度及溼度。 ●遠離出風口：盡量別站或坐在出風口附近。 ●多起身活動：每隔一小時起身活動，增加血液循環，讓體溫稍微回升。 ●關節要保暖：若有風濕性關節炎的人，可在關節處戴上護膝、護肘或護腕保暖。 ●開小窗對流：留個通風口讓戶外空氣進入室內，不僅能讓室內空氣對流，溫度也能溫暖些。 ●幼兒注意保暖：6歲以下的幼童，因身體毛細孔容易打開，對冷熱溫差適應較成人差，更易因冷空氣侵犯而感冒，尤其要注意脖子保暖，若在溫度26至28度的冷氣房內，盡量別待超過4小時。 （諮詢／林志鴻、柯富揚） |
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