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●現代人工作忙碌，太晚下班，晚餐跟著晚吃又吃太多，愛喝咖啡、茶飲，都是胃食道逆流高危險因子。從健檢結果發現，男性、中壯年、抽菸喝酒、肥胖者是危險四大族群。 在台灣，逆流性食道炎患者十年內攀升近三成，且每四人就有一人有患病風險，其中超過八成為男性，八成為30至59歲中壯年，但超過六成患者無感。 48歲張先生不菸不酒，但因工作繁重、壓力大，常常很晚下班、很晚吃晚餐，且又吃很多，飯後還會泡茶或咖啡抒壓，睡前還會吃洋芋片等點心。 雖然健檢時早就發現有胃食道逆流問題，但因沒有症狀就輕忽不管，今年檢查時逆流情形更嚴重。 中年男性 發病率高 台灣聯安診所院長鄭乃源指出，慢性咳嗽、氣喘、喉嚨有痰都可能是病徵，但許多人不會想到是胃食道逆流；食道受損的病人中，有75%的人自述無感，男性又更容易輕忽症狀，有文獻指出，三至六成的患者真的沒有出現徵狀。 他分析，30至59歲中壯年發生率高，主要是這個年齡層的人為衝刺事業，社交應酬愈來愈多，同時中年漸漸肥胖，腹腔壓力增加也容易引發胃食道逆流，並導致食道產生裂孔疝氣。 細嚼慢嚥 修復食道 鄭乃源說，食道黏膜裂痕是可逆的，九成患者透過改善飲食型態，可讓裂痕癒合。 平常飲食要細嚼慢嚥、三餐七分飽，飲食最好「乾濕分離」，湯或飲料不要混著食物吃。另外，不少人中午有午休習慣，建議不要一吃飽就趴睡，晚餐後別再進食，且晚餐後3至4小時再就寢，再戒菸酒，少咖啡與濃茶，少高酸、高油、高甜食物，避免胃食道逆流。 （羅真）
中壯年、抽菸喝酒是食道逆流的高危險群（上圖）；若愛吃過甜食物及碳酸飲料（下圖），恐誘發或加劇胃食道逆流。（泰國世界日報資料照片）
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