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1.電腦螢幕：正面平視螢幕，視角不低於30度。 2.滑鼠：滑鼠大小應選擇手掌自然放鬆時，掌內彎曲之大小，不必用力捏緊或撐開。 3.鍵盤：擺放於手肘90度向前伸的位置，不要放太低使手肘彎曲超過100度。 4.辦公椅：應有椅背、扶手，但椅背不應高於肩胛骨，椅高應讓髖關節及膝關節呈90度。 5.電話：以伸手拿得到為原則，若常需聽電話，建議放左邊，若常撥電話，建議放右邊。 6.文件夾：擺放於雙手畫出去半圓形內， 不讓身體在拿取時「扭轉」或「往前」。 7.腰墊：可維持坐姿，不讓懶人坐姿持續。 諮詢／陳子敬物理治療師 製表／鄧桂芬
辦公室正確坐姿，膝關節與髖關節應呈90度，並在椅子上挺胸，坐好坐滿。若電腦螢幕低於視線30度，易壓迫頸椎，造成肩頸痠痛。（泰國世界日報資料照片） |
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