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【泰國世界日報訊】許多人在放假期間狂玩電腦、滑平板玩手機，緊盯3C產品，醫師提醒，長時間使用3C產品加上姿勢不良，很容易造成肩頸壓力，後果不容輕忽，門診20歲到65歲椎間盤突出的病患中，約有九成與過度使用3C產品有關，嚴重者甚至影響行走，頻頻跌倒，若延誤就醫，恐怕會面臨癱瘓風險。 台灣台北醫學院呼籲大家要多起身走動，不要一直坐在座位上。 北醫副院長暨神經外科主治醫師羅文政表示，椎間盤突出的症狀因年齡層而不同，年輕族群的椎間盤突出多屬於脊椎病變，一開始症狀多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，容易走路不穩，時常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才會發現是椎間盤突出的問題。 羅文政建議大家避免長時間使用3C產品，每隔一個小時就要休息做一些頸、背及腰部的伸展動作，適度舒緩肩頸的壓力。 另外，若發現頸部劇烈疼痛且蔓延到雙肩或肩胛骨，或是雙下肢發麻，一定要盡快至門診檢查。(杜建重) 肩頸伸展操 醫師羅文政親自示範如何在座位上做一些簡單的伸展操，避免自己發生椎間盤病變的症狀。(記者杜建重／攝影)
頸部向左、向右。 |
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