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●台泥前董事長辜成允摔傷辭世、台積電董事長張忠謀跌倒受傷傳聞引發關注。企業強人健康狀況攸關股價，還是企業營運及未來關鍵；他們也各有一套養生心法，比你想得更有效，更簡單易學。 台塑生醫王瑞瑜 天天健走 台塑集團總管理處總經理、台塑生醫董事長王瑞瑜去年催生台塑生醫健康生活館，主打預防醫學。她認為「健康就是抗老」，三年前開始練習肌力運動與健走，每天健走五公里，肌力訓練起碼維持一周一次。 王瑞瑜說，飲食多攝取蔬菜與蛋白質，少碰甜點。觀察她跟媒體餐敘或是出席重要宴席，常常吃到中間菜餚就停筷，就算後續有豐盛主菜如牛排，她也會打包送給幕僚。 華南金控林明成 妙用蘋果 而和華南金控副董事長林明成吃過飯的人，應該都對林明成餐前程序印象深刻。他總是慎重地拿出削好的蘋果，先吃完蘋果，再享用大餐。林明成說，自己無法克制食慾，飯前先吃蘋果增加飽足感，吃飯時才不會忍不住吃太多。 林明成平日用餐特別要求清淡、低熱量，周末假期則會爬山、打高爾夫球，良好的飲食習慣加上充足的運動，讓74歲的林明成多年來維持腰圍不變。 富邦集團蔡明忠 鑽研運動 不過，說到企業老闆運動養生，沒有人比得上富邦集團董事長蔡明忠，水陸兩棲運動和瑜伽，幾乎樣樣精通。過去三年，他還年年跑「半馬（21公里）」，每年都能進步將近5分鐘。 許多大老闆為養生才運動，蔡明忠把運動當「學問」來鑽研，不管是瑜伽或高球，都有職業水準。年過半百才嘗試馬松拉，他不僅找專業教練加強體能訓練，還比照專業選手練跑，百忙中硬是練習了兩個月才參賽。年過60歲的蔡明忠身型維持極佳，永遠一套合身西裝，凸顯健身有成的精瘦身材。 宏碁集團施振榮 睡飽8小時 宏碁集團創辦人施振榮坦言，年逾70歲後，平衡感和年輕時不能相比，他的養生心法就是「不逞強」，上下樓梯一定緊握扶手，且飲食以簡單、素食為主。此外，他把「睡飽覺」也當做工作的一部分，每天睡超過8小時，睡飽、睡滿才能應付各種挑戰。 行政院長林全 練甩手功 除了企業家，行政院長林全從在擔任財政部長時，就習慣在辦公之餘練「甩手功」，據說練到純熟後，可以感覺氣在身體內流動，更可運用意志力讓氣運行到身體不舒服的部位，「氣到病除」。 中央銀行總裁彭淮南則是每天一大早到台北大安森林公園健走，維持規律的運動習慣；如果早上太忙來不及去，下班後還會去「補走」。 （沈婉玉、孫中英、高詩琴）
富邦金董事長蔡明忠連三年參加台北馬拉松半馬松賽事，不斷刷新自己的紀錄。 （圖：富邦金控提供）
台塑集團總管理處總經理王瑞瑜天天健走。 |
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