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●許多人在假日跟親友團聚「摸八圈」，一上牌桌連打好多天，往往一坐幾個小時不動，造成臀部疼痛、小腿發麻，甚至站不起來。醫師表示，這是「梨狀肌症候群」，提醒民眾多留意。 台北市聯合醫院忠孝院區骨科醫師陳晉瑋表示，有的患者打麻將坐太久，幾乎站不起來，也有患者痛到進入診間時，走路仍明顯跛行。 陳晉瑋表示，這種疼痛感在臀部內側，患者覺得「屁股痛」，卻很難明確指出位置。梨狀肌下方就是坐骨神經，與坐骨神經的疼痛不相同，後者會讓病患幾乎無法在床上翻身。 陳晉瑋表示，梨狀肌症候群病患，大多數是因為久坐引起，且年輕上班女性居多，因為女性坐姿想要力求優雅，常椅子不坐滿、屁股坐一半、翹腳，交叉過去的那隻腳，就會出現疼痛感。 此外，有些工作人員需要做矮板凳，也很容易拉扯到梨狀肌，出現痙攣緊繃、水腫、類似坐骨神經症狀。有些年輕人烤肉、野餐時，久坐在矮又硬的板凳上太久，也常發生。 陳晉瑋說，梨狀肌症候群患者可給予消炎止痛藥，多休息就能恢復，建議平時每坐一小時，就應該站起來走一走、動一動，延展痙攣緊繃的梨狀肌，減少對坐骨神經的壓迫。 平時在家中可做的簡易運動，包括坐姿與臥姿的伸展運動，一天做三次、一次20秒，可讓身體與肌肉都靈活，避免久坐引疼痛。（彭宣雅）
一坐幾個小時不動，容易臀部疼痛、小腿發麻，甚至站不起來。（泰國世界日報資料照片） |
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