|
读新闻
【泰國世界日報訊】有人將憂鬱症稱為「心靈感冒」，的確憂鬱症是一種常見的心理精神疾病，就像高血壓、糖尿病一樣是一種慢性疾病，其治療康復周期也較為漫長，並且較易復發。 「憂鬱症是慢性疾病，藥物治療起效很慢，通常起效需要2周左右時間，患者在不知不覺中情緒就改善了，有了活力和精力，而不像吃退燒藥就能退燒一樣。」司天梅說。 楊甫德表示，在憂鬱症的長期治療過程中，要樹立一種以年為單位的治療理念，要在更長的時間裡進行系統治療，防止復發。 大眾對於抗憂鬱藥經常會陷入誤區，有排斥心理，例如懼怕不良反應，不願長期服藥等。司天梅表示，抗憂鬱藥大多數的不良反應出現在治療早期，例如焦慮、失眠、噁心等症狀，一般在一周左右時間會消失。憂鬱症治療是長期過程，擅自停藥會出現停藥反應，症狀也可能會出現波動。要定時看醫生，按照醫囑治療。 司天梅表示，憂鬱症患者在治療和康復過程中，要注重自我管理，應做到以下四點： 第一，患者、家屬要了解可能引發憂鬱症的因素，例如家庭的教育方式、相處方式、人際交往和人際關係等。 第二，要堅持治療。及時監測情緒變化和不良反應，防止在治療過程當中已經穩定的情緒又出現波動。 第三，患者要監測自己長期服藥中的問題，與醫生溝通，及時處理。 第四，藥物治療是方法之一，病人還要保持積極的生活態度，健康的生活方式。患者情緒有所改善後，但精力不足、容易疲乏，這就要堅持運動，例如做有氧運動。 「在疾病緩解期，有可能在生活當中一點的小事，例如和人發生衝突，或者遇到挫折和困難，就很容易導致病情波動和復發。長期的健康管理包括掌握應對挫折的方法，能夠獨立處理、承擔一些生活中的挫折或壓力，讓病人保持康復的狀態。」司天梅強調。
憂鬱症問題，患者及家屬都要正視。（Getty Images） 憂鬱症四高四低現象 四高 高患病率 高自殺率 高致殘率 高復發率 四低 低知曉率 低治療率 低識別率 低有效率 三不原則預防憂鬱 在日常生活中該如何防範憂鬱症呢？楊甫德表示，在日常生活中，首先要調整好心態，學會在順境中感恩，在逆境中心存喜樂。同時，要保持健康的生活方式，保證睡眠，合理運動，健康膳食。 楊甫德總結了「三不」原則來管理情緒，預防憂鬱情緒發生：對過去不要後悔，對現在不要生氣，對將來不要擔心。「很多人往往是自尋煩惱，明明這個事情過去很長時間，他還會想是不是做得不夠好，是不是做得不對，對當下的事情因為別人表情、語氣不好，他就跟別人吵架、生氣，對未來稍微遇到一些挫折，就不敢面對，這些情緒都不易於憂鬱的緩解。調整心態，就會預防憂鬱情緒的出現。」楊甫德建議。（新華網） |
下级分类
