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【泰國世界日報訊】行政院前院長唐飛及台泥集團辜成允相繼失足，讓跌倒問題引起關注。醫師指出，一跌不起與骨質疏鬆和肌肉衰弱有關；骨密度自35歲起就會走下坡，台灣有高達七成女性過度防曬、維生素D不足，也有不少外食族攝取過高的糖分與鹽分、影響鈣質吸收，都有可能因骨本不夠，成為骨折的潛在危險群。 77歲吳奶奶身材瘦弱，年輕時因生活困苦，未能注意均衡飲食與身體保養，可能因此到年長時常感到腰痠、膝關節疼痛，十年前一跌倒就發生兩節脊椎骨折，自此行動不便，心煩到憂鬱症上身。 台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚婦產科主治醫師陳芳萍指出，女性50歲以上或停經後、男性65歲以上，若出現「老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟」四大徵兆，即身高縮水超過三公分、走路緩慢如老牛拖車、手臂無力到無法擰乾毛巾、若蹲下後腳軟站不起等，應警覺可能為骨鬆與肌少症狀。 陳芳萍指出，骨質疏鬆與肌肉衰弱，將使肌肉保護關節的穩定度較差，長者隨年齡增長，體力與平衡感減退，最容易一跌倒就骨折，嚴重可能長期臥床，影響生理與心理健康。 骨鬆與肌少又與年輕時的飲食生活習慣有關，陳芳萍說，台灣有高達71%的女性因追求美白過度防曬，缺乏陽光照射，維生素D容易不足；隨著飲食精緻化，過高的糖分與鹽分除了容易變胖，更影響鈣質吸收；減肥過快也會損失肌肉質量，造成肌耐力不足。上述原因，都有可能造成骨本不足與肌肉量下降，增加日後骨折的風險。 陳芳萍表示，2006年，台灣有1萬800位女性50歲以上女性髖骨骨折，2012年上升到1萬3328人。提醒年輕民眾攝取足量鈣質、維生素D與蛋白質、戒菸、少飲酒，防曬不過度，並維持固定的運動習慣。（羅真）
一跌不起與骨質疏鬆、肌肉衰弱有關（圖，記者陳立凱攝影）；
醫師提醒民眾攝取足量鈣質、維生素D與蛋白質、戒菸、少飲酒，防曬不過度（圖，新華社），並維持固定的運動習慣。 |
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