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健康血壓，應維持在收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以內才理想。（記者黃安琪／攝影） ●據台灣調查十大死因顯示，女性高血壓相關疾病死亡率34%，高出男性二成；千禧之愛健康基金會去年調查更發現，女性30歲後，血壓就會逐年攀升。醫師提醒，母親節將至，媽媽享用大餐別過量，均衡飲食、適量運動，將血壓維持在收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg才理想。 台灣國健署副署長游麗惠表示，與高血壓相關的疾病如心臟、腦血管疾病和糖尿病、腎病變等，在十大死因當中，女性死亡率就達34%，男性則為26%，且女性在更年期後，因缺少荷爾蒙的保護作用，49歲以下罹患高血壓風險為9.8%，50歲後暴增成28%，高血壓不只是長者、男性的專利。 台灣高血壓學會理事長、台灣大學醫學院附設醫院心臟內科主治醫師王宗道解釋，隨著女性不同年齡，高血壓成因不同，30歲時承受較大工作壓力、飲食和作息不正常；40歲缺乏運動、家庭壓力襲來易感疲勞；50歲則邁入更年期、體重上升等影響健康。 千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩指出，女性一到更年期，卵巢分泌荷爾蒙量減少，降低荷爾蒙保護膽固醇的作用，血管也會放鬆失去彈性，建議女性預防高血壓，應均衡攝取六大類食物，每周中強度運動至少150分鐘以上，並將血壓控制在理想範圍收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以內。 王宗道說，台灣高血壓學會提出「722（請量量）」居家血壓量測口訣：「7」連續7天量測；「2」早上起床後、晚上睡覺前各一次；「2」每次量2遍，兩次間隔1分鐘再取平均值，且年滿18歲以上，一年至少需量一次血壓。（黃安琪） |
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