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中醫師說夏季喝紅豆薏仁湯有助利水除濕。（泰國世界日報資料照片） 【泰國世界日報訊】端午節剛過，端是「開端」之意，午在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午意味著一年中陽氣最旺的時候自此開始。此時高溫濕熱，蚊蟲滋生，身體難免受侵擾，中國傳統也把5月稱為「衛生月」，做好防疫祛病、避瘟驅毒，可祈求健康長壽。 中醫師吳明珠說，應趁夏季蓄養陽氣，夏天養生重在「養心」，午睡是中午養心的最佳方式。 夏季養生又重健脾祛濕，吳明珠說，據神農本草經記載，紅豆可消水腫，常喝點紅豆粥可養心生津，對更年期中老年女性尤其有幫助。也可喝紅豆薏仁湯，有助利水除濕。 吳明珠說，天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶；不妨選擇上午或傍晚「走路」鍛鍊，身體放鬆、頭部端正、目視前方、雙臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅比普通步伐稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，達到足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅最佳。（中央社） |
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