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【泰國世界日報訊】為什麼孩子常注意力不足、坐不住、忘記寫功課？醫師研究發現，這些過動症的症狀，可能與未攝取足夠的omega-3營養素有關，幸好多吃蔬果和魚等食物補充，有助於改善。 台灣中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎，以兩組各21名、平均8歲兒童進行一年實驗。她發現，注意力不足過動症兒童與營養失去均衡有關，也就是常吃油炸食物、含糖飲料等，普遍缺乏omega-3。 張倍禎的研究顯示，兒童的注意力不足和過動，都和飲食有所連結，提供了類似研究的新方向，發表在Clinical Psychological Science期刊後，獲得國際學術界重視，後續有不少研究跟進。 她指出，兒童因為注意力不足和過動，影響學習表現，還會引起肥胖和新陳代謝疾病，甚至延續到青少年和長大後，造成長期影響，值得家長注意。 醫師建議，藥物治療可帶來明顯改善，但生活型態若未改變，根本問題並未解決，如果與家庭飲食習慣有關，例如家長不喜歡吃魚或蔬果，導致營養失衡，應配合改善飲食和生活型態；飲食多補充魚、花椰菜、堅果類和魚油，並減少外食、增加家人共同進餐次數。 張倍禎強調，師長可將兒童的過動引導到打球、騎腳踏車或上課發問等正常活動，功課可分段落完成，逐漸培養注意力，限制長時間使用3C產品，增加人際互動，每天睡足8小時，即使進入青春期，也應持續遵守。（黃寅）
花椰菜、堅果和魚類富含omega-3食物，有助於改善兒童注意力不集中和過動情形。 （泰國世界日報資料照片） |
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