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【泰國世界日報訊】不少人以為夏季炎熱，不適合進補，但中醫師破解迷思，指出夏季濕熱容易導致氣陰兩虛，夏季進補能彌補體內元氣不足。尤其體質虛寒的人，可以利用夏天陽氣旺時，養足陽氣、迎戰秋冬，重點是補的方法要正確。人參是中醫用來補氣的好選擇，但夏天補氣又要不上火，建議選用搭配五味子及麥門冬等藥材的複方配方。 台灣中醫師公會全聯會副秘書長、台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，季節與人體五臟六腑相應，夏季重養心，如果長時間待在冷氣房缺乏運動，將造成表皮毛細孔收縮，身體無法散熱，也容易導致體內濕氣無法排出，身體容易疲勞；同時因身體代謝變慢，水分代謝不佳，補充的水分無法解渴，反而導致水腫，使身體陷入濕重的惡性循環。 中醫說，如果每到夏季，容易心浮氣躁、睡不好，稍微活動就滿身大汗，代表心氣虛，無法收澀汗液。如果心血不足引起夜間盜汗，通常在晚上睡覺時滿頭大汗，醒來時反而不會，甚至在夏天感覺手腳冰冷、心悸失眠，建議此時要補血養心，利用夏天陽氣最旺時進行「冬病夏治」，改善氣陰兩虛體質。
體質虛寒，可以利用夏天陽氣旺時，養足陽氣。（東方影像）
五味子
麥門冬 怎麼補？ 3藥材調養 補氣不上火 許多人誤以為人參只能熱補，擔心夏天吃人參上火，中醫師彭溫雅說，其實古代御醫便知使用人參、麥門冬、五味子三方調養乾隆皇的身體。人參是補氣生津、固本健體的佳品，但是人參單方難免過猶不及，雖能補氣卻留不住氣，且可能過於燥熱易有火氣。 漢方養生講求「單方不成效、複方才有效」，彭溫雅表示，複方的組合可將單方缺點相互抵消，並加強各個功效，因此建議以複方調合，才能幫助調節身體。例如以人參搭配五味子鞏固元氣、精神旺盛，以及麥門冬清潤退火氣、可平衡人參的熱性，三味藥材相輔相乘，同時補氣、固氣，又不上火，是夏日養生消暑好選擇。 |
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