|
【泰國世界日報訊】俗話說，「平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」，但根據最新研究，其實一夜好眠的秘訣，是在於明天有沒有值得你起床的好理由。 英國每日電訊報報導，美國科學家在第一份類似的研究中發現，生活有目標，晚上比較不會受干擾，睡眠品質也會更好。 雖然這份研究的受試者都是年長者，但研究人員表示，其結果或許可適用於所有人。 由於睡眠問題和阿茲海默氏症、心臟病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有關連，提高睡眠品質對整體健康或許也有幫助。 此份研究以年齡在60到100歲之間的823人為對象，請他們回答10題有關生活目標的問題，以及32個睡眠相關問題。覺得生活有意義的受試者，睡眠呼吸中止症風險少63%，不寧腿症候群風險少52%，睡眠品質也比較好。 研究團隊接下來想觀察，所謂的「正念療法」（Mindfulness-Based Therapy），是否能在改變人生觀之餘，也改善睡眠品質。（中央社）
研究發現，一夜好眠的秘訣是明天有沒有值得你起床的好理由。（Getty Images) |
下级分类
