設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

睡好覺祕訣 「明天有值得起床理由」

2017-7-16 21:42| 发布者: MoXi| 查看: 586| 评论: 0



【泰國世界日報訊】俗話說,「平時不做虧心事,半夜不怕鬼敲門」,但根據最新研究,其實一夜好眠的秘訣,是在於明天有沒有值得你起床的好理由。

英國每日電訊報報導,美國科學家在第一份類似的研究中發現,生活有目標,晚上比較不會受干擾,睡眠品質也會更好。

雖然這份研究的受試者都是年長者,但研究人員表示,其結果或許可適用於所有人。

由於睡眠問題和阿茲海默氏症、心臟病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有關連,提高睡眠品質對整體健康或許也有幫助。

此份研究以年齡在60到100歲之間的823人為對象,請他們回答10題有關生活目標的問題,以及32個睡眠相關問題。覺得生活有意義的受試者,睡眠呼吸中止症風險少63%,不寧腿症候群風險少52%,睡眠品質也比較好。

研究團隊接下來想觀察,所謂的「正念療法」(Mindfulness-Based Therapy),是否能在改變人生觀之餘,也改善睡眠品質。(中央社)



睡好覺祕訣 「明天有值得起床理由」

研究發現,一夜好眠的秘訣是明天有沒有值得你起床的好理由。(Getty Images)


版权声明:本文版權屬於《泰國世界日報》,歡迎轉載!轉載請註明文章來源www.udnbkk.com。
热点图文
推荐阅读
打球摔傷痛2年 原來是椎間盤突出
姿勢不良或運動傷害,容易造成椎間盤突出。(泰國世界日報資料照片)【泰國世界...查看全文
40歲後關節…退化→磨損→骨刺
【泰國世界日報訊】「人體四肢能彎曲的部分,就是所謂的關節,構造包...查看全文
孕婦補充DHA 幫胎兒補腦
【泰國世界日報訊】所有家長都希望孩子長大要有競爭力,但可能很多人...查看全文
3原則 遠離黃麴毒素
【泰國世界日報訊】黃麴毒素一直是花生醬的頭號敵人,它不但具致癌性...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部