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過年返鄉塞車、出國旅遊搭機、打牌看電視等久坐，千萬要避免姿勢不良、維持固定姿勢太久，否則易有腰痠、腿部水腫的問題。尤其是老人家容易有末梢循環不良或末梢神經病變的問題，如果又久坐容易有腳麻靜脈曲張腳腫，甚至造成「深層靜脈血栓」，小心腦中風、心肌梗塞。 過年期間可能因家族親人聚會、妯娌婆媳相見、外地的遊子或學子返家，人際關係暫時改變導致心理壓力增大，伴隨不明原因的緊張和莫名的焦慮、煩躁，晚上不易入眠、血壓升高等「年節症候群」，身體疲勞痠痛的感覺會更明顯。 台灣桃園壢新醫院聯新運動醫學中心主任林頌凱說，過年容易暴飲暴食、飲酒或吃太多甜食與刺激性食物，加上多吃少動，容易有脹氣、腹瀉等情況，建議要多走多動，食物分量不宜一次太多。（鄭國樑、張弘昌）
過年長時間坐在牌桌前腿部容易水腫，醫師提供小秘訣：拍動腳掌，一天數次，每次10至30下。（圖：台灣桃園市壢新醫院提供） |
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