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●近期天氣變化大，尤其春天濕氣較重，不少長者引發關節痛，年輕上班族群也因久坐、久站而引發腰痠背痛症狀，桃園醫院中醫科主治醫師周漢金提醒，人體受到濕氣影響，可透過簡單穴位按摩，紓解濕氣滯留關節的不適。 不少民眾近期常感到身體沉重、疲倦、睡不飽，更甚者可能出現腹脹、腹瀉、下肢水腫，周漢金說，有可能因春季雨水較多、濕氣較大，人體容易受到濕氣影響，若濕氣留滯關節，出現關節疼痛，即稱為濕痹。 周漢金建議，可以透過穴位按摩來除溼保健，包括足三里、三陰交、陽陵泉、太衝等部位，「足三里」位於小腿前外側膝下三寸，脛骨前緣外一橫指處，可調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，扶正培元。「三陰交」位於內側足踝上方三寸，脛骨內側面後緣，可疏通下焦氣滯，祛經絡風濕。 「陽陵泉」位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，可疏泄肝膽、清利濕熱、舒筋健膝。「太衝」位於足背第1-2蹠骨間隙的後方凹陷處，可平肝熄風、清熱利膽、明目。 周漢金提醒，按摩穴位可依每個穴位按壓十秒鐘，放鬆一下再按壓十秒鐘，重複三次的頻率，而按摩前需注意要修剪指甲、孕婦禁用合谷穴、三陰交，若太餓、過飽、過勞、酒醉、大喜大怒等狀態勿刺激穴道。(許政榆)
不少上班族久坐久站引發腰痠背痛，中醫師建議透過按摩穴位舒緩不適。 (取材自ingimage) |
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