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骨質疏鬆 如何發現？ 髖骨及脊椎骨質通常在30歲之後會開始流失，研究統計指出，年長者每年所流失的骨質最高可達5%，而年輕人每年流失的量低於0.4%。這也說明了老人家的骨頭為什麼比年輕人還來得脆弱。因此，及早發現骨質疏鬆症，對於控制病情有很大的幫助。有關骨質疏鬆症的檢測，一般我們可以從骨質密度檢查中的T值（T-score）來評估骨質狀況。醫師也會依照T值追蹤骨質疏鬆症患者經治療後是否有所改善。 哪些人需要接受骨密度檢查呢？該檢測由醫生評估，無論老少，若符合某些條件下，可能需要接受骨密度檢查。 常見需要檢查的族群包括65歲以上的婦女或70歲以上的男性、50歲以上曾有骨折病史者、罹患可能會導致骨質流失的疾病，如副甲狀腺亢進、先天卵巢缺陷者等，還有長期服用可能引起骨質流失的藥物，如類固醇藥物的患者。 骨質疏鬆症一般要到很嚴重的程度才會引發症狀，若不及時處理，患者可能會有骨折的風險，故發現以下症狀時可以考慮就醫檢查： 骨質疏鬆 如何預防？ 骨質疏鬆症是骨質長期的流失所引起，患病初期通常不會有明顯的症狀，因此很多人容易輕忽骨質疏鬆症的潛在風險。不過我們可以藉由以下的方式保護骨頭，且能減緩骨質流失的速度。 1.補充鈣質 人體需要額外鈣質以便有充足的原料來製造骨質。一般來說，男性或更年期前的女性一天所需攝取的鈣質為1000 mg 。更年期之後的女性則需要攝取1200 mg的鈣質。除了從食物攝取鈣質之外，服用鈣片也是選擇之一，服用鈣片時須依照醫師或藥師的指示，如果過量服用容易導致腎臟結石。 2.補充維生素D 維生素D能促進腸道吸收鈣質，70歲或以下的骨質疏鬆症患者一天要攝取600 IU （International Unit 國際單位），而71歲或以上一天要攝取800 IU的維生素 D，可以透過食物或營養品來補充。 市售有些鈣片產品會加入維生素D的成分，一次補充兩種營養 。 3.充足運動 每人每周要有3次、每次至少30分鐘的運動量，可透過健走、跑步、上下樓梯、練舞等方式達成，不但能強化骨骼及肌肉，也能減緩骨質流失。 4.遠離菸酒 每天抽一包菸會降低5至10%的骨頭密度，且會加速雌激素的代謝，增加骨折的機會。長期過量飲用酒精飲料（約超過1000 cc的啤酒），也會導致骨質流失。 5.預防跌倒 大部分骨質疏鬆症病患為50歲以上的長者，這也使得一般年長者的骨頭會比年輕人脆弱，所以意外跌倒容易造成骨折，可以透過避免搬重物、清理地上易絆倒的電線、雜物等方式來預防。 無論是不是骨質疏鬆症患者，都可以按照上述方式維持骨骼健康。不過對骨質疏鬆症患者而言，單靠營養補充不足以控制病情，還需要利用藥物來避免病情進一步的惡化。
骨質疏鬆盛行率高，更年期後女性尤須留心。（泰國世界日報資料照片） 人的骨頭是持續生長並代謝的組織。正常狀況下，老舊的骨質會被取代。正常體內的骨骼組織中，有兩類細胞負責骨質的平衡，一種是負責製造骨質的造骨細胞，另一種是負責代謝骨質的破骨細胞，如果其中一類細胞過度活躍的話，將造成骨骼結構失衡。人進入中年以後，骨質生成的速度趕不上骨質流失的速度，骨質疏鬆症就會逐步慢慢發生。 |
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