|
读新闻
●20多歲陳先生平日休假愛打籃球、偶爾還會跟友人相約跑馬拉松或三鐵，日前連續練跑好幾公里，踝關節疼痛就醫，就醫發現已發炎腫脹；66歲的王伯伯退休後整天宅在家，前陣子才跟鄰居去爬山健身一整天，返家後雙腿卻疼了好幾天。 台灣高雄醫學大學運動醫學暨創創傷骨科主任周伯禧表示，近年運動風氣興盛，但常忘了量力而為，發生傷害機率也增加；常碰到中高齡上班族年輕時是校隊隊員，20年後才因三高、過胖決定重拾運動習慣，在沒暖身伸展下連續慢跑、騎車好幾小時，造成膝蓋、腳踝或肩部疼痛就醫。民眾 周伯禧提醒，專業運動選手座右銘「No pain, no gain」並不適用一般民眾，而是應量力而為，並循序漸進提高運動強度。已發生運動傷害者，更因受傷程度不同、體能狀態不一，須由相關背景的醫師診斷，提供有效的伸展、復健或手術治療方式，否則傷害就有可能一再發生。 主治醫師林育全說，高醫近年在門診引進運動防護員，經醫師評估後，指導運動傷害患者個別化復健及運動訓練。(蔡容喬)
林育全醫師（左）表示，運動前後都應做好暖身及伸展肌肉，減少運動傷害發生。(記者蔡容喬／攝影) |
下级分类
