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●一名大一男生暑假作息不正常，習慣熬夜打電動，白天狂睡，連牽單車到車棚竟然也能就地呼呼大睡，確診是嗜睡症，服藥後已控制；也有青少年暑假期間日夜顛倒，醫院求診人數增加。 台北中國醫藥大學附設醫院精神醫學部暨睡眠中心醫師鄭婉汝說，不少青少年深受睡眠困擾，尤其暑假期間晚上精神特別好，熬夜到凌晨1、2點，白天補眠狂睡，日夜顛倒調整不回來，有家長擔心發育中的孩子因此會長不好，開學無法準時起床上學，紛到醫院求診。 台灣衛福部台中醫院小兒科主任陳敏恭建議，家長應注意孩子暑假的作息，中午不要午睡，下午安排球類、跳繩等運動，至少2小時，達呼吸有點喘或手腳有點酸的感覺，並把握睡前2到3小時不要進食、睡前半小時別碰3C產品。 另外，家長應鼓勵孩子在晚間9時到10時，趁著生長激素開始分泌時睡著，越早越好，並且睡到隔天自然醒。 鄭婉汝說，有漫畫家也被確診是「非24小時睡眠節律障礙」，每天晚一小時進入睡眠時間，因此有一半時間是大白天進入睡眠狀況。在外人眼中看來，好像睡魔上身，現在他只在白天需要洽談公務才服藥，平時依生理時鐘作息即可。 鄭婉汝建議，青少年在暑假，還是要養成每天固定早起，最好一起床就出門曬曬太陽、運動的習慣，中午不要午睡，傍晚以後不要做激烈運動， 尤其成長期孩子，最好晚上9時就入睡。 (趙容萱)
醫生鄭婉汝說漫畫家「喵四郎」長期有睡眠障礙，日夜作息巔倒，喵四郎以漫畫說明自己的病況，也提醒有睡眠困擾民眾可及早就診檢查。(記者趙容萱／攝影) |
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