|
读新闻
●24節氣中的「處暑」剛過，代表天氣將逐漸變乾、變冷，以中醫觀點而言，更是自然界「由陽轉陰」的交替時期，中醫師建議應留意肚子保暖，每天睡「子午覺」也是養生一大關鍵。 中醫師彭溫雅表示，這時白天雖然還是很熱，但晚上已漸漸有了涼意，一不注意就可能感冒。什麼是「子午覺」？她解釋，「子」代表晚上11時到凌晨1時的「子時」，「午」則是上午11時到下午1時的「午時」，分別是自然界中陰氣、陽氣最重時，避免體內氣血陰陽失調，必須好好休息。 彭溫雅說，如果能在晚上11時前上床睡覺，這時經絡走到膽經，不但能消除疲勞，同時加速肝臟解毒；中午11時到下午1時則正好是走到心經，稍稍閉眼休息10分鐘到半小時，有助氣血平衡。 日夜溫差大，肚臍的保暖特別重要，她表示，肚臍在中醫又稱「神闕穴」，是任督二脈環繞全身的重要交會處，受寒很容易引發感冒、腹痛、夜尿等。彭溫雅建議洗完澡後可用熱毛巾熱敷、吹風機保暖，也可將手掌弓起成蓋子狀，輕輕拍打肚臍，將能使秋天更不容易感冒。 飲食方面，中醫師鄧正梁提醒，預防秋燥多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶等，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、煎炸等熱性食物，才不會助燥傷陰。
日夜溫差大，肚臍的保暖特別重要。（泰國世界日報資料照片） |
下级分类
