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吃到飽 小心6大地雷食物

2018-12-5 21:39| 发布者: MoXi| 查看: 1161| 评论: 0



●很多人喜歡吃到飽餐廳,只要付一筆固定的餐費,就可無限制地填滿自己的餐盤,不過吃到飽可能破壞你的瘦身計畫外,還可能危害你的健康。網站Indiatimes就列出六樣可能讓你生病的食物,你只需要避開吃到飽餐廳這些食物,仍可開心享用喜愛的美食。

1.豆芽菜
豆芽菜生長在潮濕的環境,若是清洗不乾淨,可能有將細菌吃下肚的風險。一般為了讓賣相好看,豆芽菜也有可能被添加漂白劑低亞硫酸鈉,部分具過敏體質的人,可能會引發哮喘與呼吸困難等症狀。

2.壽司
一份好吃壽司講求的是新鮮,部分吃到飽餐廳看不到壽司的製程,你也不會清楚壽司被擺放多久了。若吃的是生魚片壽司,這些海鮮食物只要離開冷藏,在攝氏30度到37度環境,超過12到18分鐘,腸炎弧菌將以倍數成長。

3.油炸食物
為了降低成本,部分吃到飽餐廳用的是較為廉價的油品,多久才換一次也是一大個問題,再加上油炸食物含大量反式脂肪酸,會阻塞血管引發血栓;而且反式脂肪會讓血管彈性降低,容易出現心腦血管疾病。

4.含糖飲料
含糖飲料的熱量超乎你的想像,像是柳橙汁等常見的混合果汁都有大量的糖,而在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。

5.美乃滋沙拉
許多人愛吃美乃滋沙拉,不過若美乃滋沙拉放置時間過長或保存不當,很容易有食物中毒的可能。另外美乃滋屬於高熱量醬料,搭配其他食物吃的同時,你也把很多卡路里吃進去。

6.各式醬料
美乃滋醬料有高熱量,其他醬料就可以嗎?事實上,這些奶油狀的醬料都含有過多鈉、糖和防腐劑的問題,而且暴露在外又容易孳生細菌,建議選擇橄欖油或醋作為基底的調味品,例如油醋醬或和風醬。(元氣網)


吃到飽 小心6大地雷食物


吃到飽 小心6大地雷食物

到吃到飽餐廳,最好避開壽司、油炸食物、美乃滋沙拉等六大「地雷」。(泰國世界日報資料照片、取材自ingimage)

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