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自身體質是否適合進補，最好先諮詢中醫師。小圖為藥膳排骨，大圖為薑母鴨。（泰國世界日報資料照片） ●進入「補冬」旺季，薑母鴨、燒酒雞、藥膳排骨是民眾補冬首選，殊不知很多人屬燥熱體質，吃了非但不補還有害，台灣北港媽祖醫院中醫部推出中醫周，除提供耳針等各種義診，也教導大家如何先認識自己體質再「對症進補」，達到最有效的補冬。 中國醫藥大學附設北港醫院（媽祖醫院）中醫部長賴英秀說，從門診中發現，許多民眾經常在冬至前後，因進補造成身體不適就醫，尤其時下藥膳美食店琳瑯滿目，三兩好友經常相邀「吃補」，對不清楚自己體質的人，反可能造成傷害。 對於正值生理變化期的女性，「補冬」更要小心，中醫師許麗娟以實際病例說有，一名50歲婦女，常有臉熱潮紅、盜汗，心悸胸悶、失眠現象，情緒變得多愁善感。透過中藥調理並可加入針灸、均衡營養獲得改善，類似這種症狀的人，可多攝取膠質、鈣質、鎂或蛋白質食物，例如甘藍菜、海帶、木耳、黑豆、豆漿、芝麻小魚乾、豬腳筋、雞爪、海參、深海魚。並保持適當運動和愉快心情。 許麗娟說，中醫會施以加味逍遙散、甘麥大棗湯、龜鹿二仙膠等。尤其建議「補冬」時，用黨蔘、黃耆、白朮、炙甘草等來燉煮元氣養生雞湯較適宜，不管吃什麼補，建議最好先由中醫師為大家把把關，再依自己提質選擇合適的食補。（蔡維斌） |
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