|
读新闻
●高雄市長韓國瑜透露睡覺時一定要穿襪子，才能保持陽氣，體力會比較好。中醫師表示，手腳是血液循環末端處，穿襪子確實能讓手腳保持溫暖，促進血液循環，但並非所有人都能藉由「穿襪子」改善手腳冰冷，建議可在睡前15至20分鐘以中藥煮的熱水泡腳暖身。 女性更容易氣虛 開業中醫師胡心瀕表示，以中醫角度而言，當身體陽氣不足、氣血不足就會造成手腳冰冷，尤其女性每個月都會經歷月經，更容易氣虛，男性若睡眠不足或勞動量大也會導致氣虛。在經絡理論中，一天中氣較弱的時段就是睡眠期間，本身氣血就不足者更需保陽氣，雖穿襪子確實可讓手腳保持溫暖，但更建議煮薑水，加上桂枝、艾葉等中藥材泡腳，讓腳吸收陽氣。 溫補食材可抗寒 保持陽氣為何重要？胡心瀕解釋，「陽氣」可保持身體溫暖，以四季而言，冬季陽氣不足，所以才會有補冬一說，尤其手腳易冰冷的民眾，建議以羊肉爐、薑母鴨等溫補食材來補氣抗寒冷，來年就不容易生病；另外，因台灣夏天氣候潮濕悶熱，又可以補氣，但需改為涼補。 胡心瀕進一步說明，陽氣不足對身體影響是全面性，除手腳冰冷外，也容易倦怠無力，若肺氣不足就可能容易引起氣喘、過敏及感冒；胃氣不足，則會造成食慾不佳，嚴重容易胃痛或水便；心氣不足，就容易胸悶、心悸；在中醫學中，最嚴重的就是腎氣不足，可能導致生殖功能障礙，使生育率變差，對女性而言，月經容易遲來或不來，甚至有不孕風險。 疲勞是補氣大忌 胡心瀕建議，保持陽氣需從養成好日常習慣開始，首先睡眠必須充足，疲勞是補氣大忌，並少吃寒涼食物如瓜類、冰水、冰品及生菜沙拉，同時需隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。若遵照上述建議仍無法改善手腳冰冷及倦怠感，建議就診經由醫師評估如何藥補，勿胡亂服藥。(陳婕翎)
高雄市長韓國瑜透露，睡覺一定要「穿襪子」保持陽氣。中醫師則建議可在睡前15至20分鐘以中藥煮的熱水泡腳暖身。(記者謝梅芬╱攝影) |
下级分类
