設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

收假老是想睡?按3穴道緩解

2019-1-11 21:43| 发布者: MoXi| 查看: 2006| 评论: 0



●長假後許多人會出現沒精神、昏昏欲睡且胃口欠佳等收假症候群。中醫師提醒,宜以充足休息作為緩衝,並以適量運動與按壓穴道等方式助安神與睡眠。
吳明珠中醫診所院長吳明珠表示,長假期讓不少上班族暫放工作重擔,雖以狂歡、吃喝等方式放鬆心情,但收假後情緒常無法順利轉換為規律作息,導致壓力無法調適,出現疲憊、沒精神、昏昏欲睡等身心狀況。

但因近日天氣冷,吳明珠建議民眾充分休息外,應避免吃生冷食物,可吃些熱食如薑、蔥、白木耳、芝麻等來補氣抗寒,或桂圓、紅棗湯來溫補身體,但不宜太過燥熱。另外,早餐也別空腹喝冰牛奶或冰豆漿等冰飲,或西瓜、哈密瓜、葡萄柚、大白菜等寒性蔬果,會使身體更虛冷。
而運動部分,建議走路、太極拳等非激烈運動來恢復精神。

台北市中醫師公會名譽理事長、陳潮宗中醫診所院長陳潮宗,則建議民眾連假後按壓合谷、風池與內關三處穴道來緩解症狀。
陳潮宗指出,合谷位於拇指與食指中的凹陷處,透過按壓可疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、舒緩情緒;風池則位於後頸部的後頭骨下,兩條大筋的外緣陷凹處,可按壓來減輕壓力帶來的頭、頸痠痛,舒緩眼睛疲勞。
而內關位於左右手掌腕關節下方約2吋處的兩條筋中間,可按壓來改善胸悶、腹脹與疲勞等情形。
陳潮宗表示,三穴道一次都可按壓10下為一組,休息半分鐘後繼續,一天各做五組即可。(簡浩正)


我的肩痛名醫的猜猜猜我的肩痛名醫的猜猜猜我的肩痛名醫的猜猜猜

醫師建議,連假後可按壓風池(圖)、合谷(圖)與內關(圖)三處穴道緩解症狀。(圖:陳潮宗提供)
版权声明:本文版權屬於《泰國世界日報》,歡迎轉載!轉載請註明文章來源www.udnbkk.com。
热点图文
推荐阅读
孩童過度上網成癮 危害心理健康
●澳洲研究指出,孩子網路使用時間與心理健康困擾有高度關連。該研究...查看全文
6行為 聽力發求救信號
●廣東省婦幼保健院耳鼻喉科主任醫師麥飛指出,耳機音量過大、高噪音...查看全文
5疾病 女比男更易罹患
●女性應該多關心自己。根據台灣的內政部「2017年簡易生命表」數據指...查看全文
餵母乳會讓寶寶吃不飽?   專家闢謠
●隨著對於寶寶健康重視度增高,親餵母乳成為熱門話題,卻也為新手爸...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部