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●不管是單身的你，或是已結婚的你，年節一定都曾經驗過：「在那餐桌上自己就像明星般，彷彿有盞光打在頭上，所有親朋好友就像觀眾般簇擁著自己，你一言我一句的連環關心，雖然想大聲回應關你屁事，但偏偏多數時候只能傻笑應付，默默期待快點結束飯局。」通常十之八九的人對於這些「關心」都不認為是個愉快的經驗，而要面對眾多婆婆媽媽的「關心」往往也是過年讓人想逃走的最大主因。 每到接近年節時期，來諮商的民眾常會不約而同提到關於回家的煩惱。由於生活型態改變，單身族增加、未生育與生育少的人也愈來愈多了。「年節焦慮症」儼然已成為現代人的共同煩惱，甚至成了婚姻的一大考驗，因過年造成夫妻爭執的狀況也層出不窮。 當過年已成事實，面對又是必須時。我們如何來因應這擺都擺不掉的壓力呢？以下提供你一些小提醒，讓你這個年可以好好過。 1.夫妻雙方套好招： 不管是回婆家或是回娘家，你的另一半便是你的最佳盟友，針對可能會被關心的議題達到共識，共同討論好暗示的默契，或許是一個眼神、一個尷尬的笑，當對方一招架不住時，身為另一半的你請趕快出來救火，畢竟過年只是一時，但夫妻是長久的。 2.聽聽就好別上心： 許多時候這些善意的「關心」，其實只是個開啟溝通的管道，有時只需簡單回答「謝謝建議」、「我會考慮」就好囉！不斷的提醒自己長輩只是想跟我聊聊天，記得認真的人就輸了。 3.決定輕重不衝突： 對於教養的干預往往是最難解決的議題，尤其是當長輩祭出「這麼久才見一次面，沒關係吧！」這時身為父母的你往往陷入矛盾的天人交戰中，這時請決定哪些要求可以彈性、哪些要求需要堅持，若是已經決定彈性了，請學習睜一隻眼閉一隻眼。（周佳蓉／台灣衛福部雙和醫院臨床心理師） 年節親友問不停 關心生涯規畫 「什麼時候要結婚啦？」 「有沒有男、女朋友了呀？」 「你在做什麼工作？感覺賺得挺多的唷！」 「這工作沒前途，怎麼不趕快換一換？」 關心生兒育女 「年紀不小了，該生小孩了！」 「什麼時候要再生第二胎呀？一個太孤單！」 「懷孕要多吃一些營養的，不能吃這些垃圾食物啦。」 關心孩子教養 「你是不是都沒給他吃，小孩這樣太瘦了啦！」 「小孩穿這樣太少了啦！這樣會感冒。」 「唉呀！吃點糖果、餅乾不會吃不下啦。」 年節壓力調查表 現在請你花個幾秒鐘，問問自己當你想到：「快要過年了」，你可能會感覺到以下哪些狀況？ □煩躁 □心情糟 □擔心 □容易發脾氣 □感到無力 □緊張 □胃口不好 □睡眠不佳 □想逃避 |
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