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孕婦、更年期女性 眼疾風險高

2019-5-23 12:11| 发布者: MoXi| 查看: 1398| 评论: 0



每天1顆蛋護眼
●不同階段的婦女們,認識眼睛疾病更需要護眼保健,台灣中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒,特別是孕婦及邁入更年期的女性,應多攝取讓視神經血管健康的食物,如蔬果、魚油和亞麻仁油和每天一顆蛋等。

陳瑩山表示,女性在懷孕期間,眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3大量提供給胎兒,媽媽眼睛營養物質嚴重流失,眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降,容易出現視力模糊或病變、眼底出血的狀況。

尤其高度近視的孕婦要特別小心,陳瑩山指出,臨床上有許多高度近視者在懷孕第三期,因黃斑部出血,視力急遽惡化而就醫的案例。高度近視的人眼球易提早老化,葉黃素吸收率變差也容易流失,再加上懷孕第三期,孕婦體內養分快速透過臍帶給胎兒,讓葉黃素更不足,短時間會出現畏光、易疲勞的症狀,長期下來可能出血。

陳瑩山提醒孕婦需多補充葉黃素、減少使用3C、定期進行視力檢查。以葉黃素來說,建議一日至少需要6至10毫克,約一碗菠菜即可達到每日攝取標準;每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的,因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,吃下的營養素更能有效吸收。

另外,40歲以上女性開始邁入更年期,會因女性荷爾蒙減少而無法保護眼睛。陳瑩山建議,在食物上可以多攝取魚油和亞麻仁油,多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果;若是長期待在冷氣房,可在房內放置一盆水增加室內溼度,或用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉。

陳瑩山表示,長期高眼壓容易造成視神經萎縮,就容易有失明的風險,除了靠藥物降低眼壓之外,平時可多攝取魚油中的DHA與EPA。(陳斯穎)孕婦、更年期女性 眼疾風險高



可用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉。(泰國世界日報資料照片)


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