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●陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。一名女大學生獨自到台北念書，課業壓力加上被社團同學排擠，男友成為她宣洩負面情緒的出口，她時常整晚和男友哭訴，搞得男友每天睡不著。 精神科醫師表示，為了避免一人陷憂鬱、身旁親友被情緒綁架，要學會與憂鬱患者相處之道。 收治患者的台北書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，憂鬱症患者的親友大多不知如何應對其情緒變化，憂鬱情緒會影響周遭親友。施佳佐建議，照顧者應避免將生活中的關注焦點，只放在憂鬱症親友身上，如果撐不下去，應適時求援。 應適時向外求援 開業精神科醫師楊聰財也表示，負面情緒確實會感染他人，憂鬱症個案常出現悲觀、災難式的想法，也可能讓身旁親友也產生負面情緒。 施佳佐建議，大家應正確認知憂鬱症，了解憂鬱症是疾病，蒐集並學習憂鬱症相關知識及資訊，避免陷入無效溝通或不必要的爭執，別認為憂鬱症者是裝病或不亂想就會好起來，理解患者發病時無法自我控制情緒。同時，應適度紓壓、喘息，整理好情緒，讓自己盡量不受負面情緒影響。 另外，憂鬱症發病時，可能沒有辦法控制情緒及行為，家屬應先保護自己及弱小孩童安全，並同時保護憂鬱症者與協助就醫。 應多人輪流陪伴 楊聰財建議，可以多人輪流陪伴傾聽憂鬱症患者，陪伴者也可透過運動、戶外散心、找其他親友談天，甚至唱KTV紓壓，或每天寫快樂日記等，減少焦慮。 憂鬱症患者需要的不僅是陪伴，更要專業協助，如果憂鬱症親友持續心情低落、沒有動力甚至想死，除了就醫，也可求助公部門資源。（劉嘉韻） 6招 與憂鬱症親友共處 1正確認知憂鬱症，避免陷入 無效溝通及爭執 2自己心理要健康，適度紓 壓、喘息 3優先保護自己，以及弱小 孩童 4留意患者傷人或自傷並協 助醫療 5憂鬱症是可以被治療的， 要保持信心與耐心 6對外尋求支援或其他親友 扶持 資料來源╱施佳佐醫師 整理╱劉嘉韻
精神科醫師呼籲，家中有人罹患憂鬱症時，會對全家人的生活造成影響，正確、正面的應對，才能阻止全家一起陷入憂鬱的風暴。（泰國世界日報資料照片） |
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