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●失智專家都建議要透過運動、調整飲食、玩遊戲、多和朋友互動等來遠離失智症，但最新的失智症研究報告指出，光做其中一項還不夠，必須同時運動、兼顧營養並且做好慢性病控制。 簡單的說，想要更有效地延後失智症報到的時間，必須「調整生活習慣」。 台北陽明大學高齡與健康研究中心主任陳亮恭表示，日本已進入超高齡社會，對於失智症研究領先世界，一直以來日本所提出有效預防失智症的模式是「要做夠複雜的運動」，例如跳格子遊戲要混合數字變化，運動同時也要動到腦。 但最近芬蘭主張這樣還不夠，應該透過多元活動的介入，也就是FINGER模式。陳亮恭表示，歐美近年新增失智症的人數下降，顯示「調整生活習慣」，預防延緩的策略奏效。 根據芬蘭一項長達二年、追蹤身體相較健康的民眾研究發現，同時透過有重量的運動、認知訓練、營養以及好好控制三高等心血管疾病的風險，前後對照後發現，參與研究的民眾體力與認知功能均有顯著進步。芬蘭所提出的FINGER多元活動介入新模式受到全球關注，日本今年也計畫引進。 而台北榮總高齡醫學中心曾在2013年與國健署合作，進行社區多元整合式健康促進活動，也得到類似研究發現。 雖說預防失智只要做對一件事，即生活調整，卻考驗許多人。例如要帶長者出門不容易、持續維持健康好習慣也不容易，陳亮恭表示，因此思考科技可以帶來什麼改變？讓宅在家、社區的長者也能參與多樣的活動，預防失智。（吳貞瑩）
養成運動習慣、多和朋友互動、兼顧營養並且做好慢性病控制，才能遠離失智。（泰國世界日報資料照片） |
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