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免疫力 比口罩更有用專家觀點

2020-2-21 23:02| 发布者: MoXi| 查看: 11196| 评论: 0


●隨著新冠肺炎蔓延後,幾乎所有中國大陸的城市都封城禁航禁出,連帶台灣醫療與集會場所都嚴格防疫安檢,等待復工的大屛與罹患慢病的阿強,幾度因無法忍受冗長的安檢時間,深覺情緒瀕臨崩潰邊緣。

眼見自己愈來愈嚴重的恐懼情緒,加上持續性的失眠導致神經衰弱,終於讓他們都受不了,於是前往醫院尋求精神科醫師的幫助,並在門診中忍不住地泣不成聲。

負面情緒 讓抗疫事倍功半持續延燒的疫情,影響每個人的不單是身體或疾病的相關問題,更牽扯出一連串的身心失調和情緒困擾。因為新冠病毒現階段給人的普遍印象,在於捉摸和控制的高困難度(可無症狀傳染),同時因太多的不確定性和太廣泛的影響性,容易讓人誇大新冠病毒肺炎危機的嚴重性。

相關研究顯示,對於新興疾病的害怕及死亡的抗拒,健康人通常會有強烈的恐懼不安及焦躁失控等負面思緒情緒,帶病帶原者更會產生極度的內疚和自責而有失序脫序的異常行為。若想使防疫抗炎的戰果得以延續成功,必須得同時處理我們心理刺激的任何反應,我們不信任的思緒與不安感的情緒,只會讓抗疫的努力事倍功半。

唾液抵擋傳染病 首道防線面臨新形態傳染病的無聲蔓延,除了確實的預防措施和支持療法外,我們的心態和意志則是幫助我們平衡免疫力、抵抗新冠病毒肺炎的一條最堅固的防線。根據哥倫比亞大學研究,緊張焦慮會使得人體唾液裡的抗體比率大幅下降,而唾液正是抵擋呼吸及腸胃道傳染病進入人體的第一道防線。

在這波新冠病毒肺炎風暴肆虐所造成「無藥可醫」的窘境下,其實免疫力是比口罩更有用的自救法寶。

這也可以解釋在當年SARS感染嚴重的香港淘大花園社區,一家五口有四人不幸染上,但就有一位媽媽由於免疫力維護有方,在她身上卻找不到任何染病的跡象。而現代社會形態所衍生出諸多不良的精神壓力,正是破壞我們身心健康免疫力量的罪魁禍首。

免疫力 和身心健康不可分這份研究也傳達出重要訊息:免疫力和人體身、心、靈的健康有著密不可分的關係。社群網站四處散播要「增強免疫力」,更正確的說法是要「恢復」並「平衡」原有的免疫力。有效而穩定內在思緒和情緒,應是抗疫防疫的第一要務,在關心疫情的同時,也要維持生活的規律性來放鬆心情。

作息改變 須警覺負面心理加拿大精神醫學會列出四點「疫情蔓延引發之壓力症候群」,提醒大家若出現非必要的生活作息改變,須警覺自己是否有掉入負面心理陷阱的危險:

1.看太多新冠病毒肺炎的報導或聯想太多相關生活衝擊事件。
2.對自己或其他人失去信心,畏縮不敢出門也不讓人進來。
3.感覺無助、迷惘、沮喪,甚至焦慮、恐慌而不安哭泣。
4.厭食暴食或失眠嗜睡,脾氣不穩,缺乏耐性,出現酒藥物服用過量情形。(許正典/台北市台安醫院心身醫學科主治醫師)



免疫力 比口罩更有用專家觀點

專家認為,免疫力是比口罩更有用的自救法寶。(泰國世界日報資料照片)
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