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●新冠肺炎的傳播造成全球的恐慌，許多國家採取了嚴厲措施，對於人們的生活也影響深遠。對於這樣子的災難應該如何調控壓力，成為一項非常重要的課題。 面對這種災難，就算不擔心自己，也會擔心家人或自己所關心的人被感染。新冠肺炎的傳播與其他災難不一樣，傳播是持續性及全面性的。 新冠肺炎的致病效果並不特別嚴重，但是傳播力強，主要是充滿了兩個不確定：一是不確定病毒是怎麼傳播；二是不確定此事件什麼時候結束。因此，人們的心理普遍存在的是害怕、焦慮及遙遙無期的結束之日。 要減少這次疫情對自己造成的壓力及心理衝擊，如果下列七大症狀出現在自己或家人身上就要小心，此時可能已有無形的壓力加諸於在身上。 1.覺得日常活動力降低或沒有精神去從事日常一般活動。2.容易發怒，且容易與人爭辯。3.全身無法放鬆或出現睡眠障礙。4.常常想哭或過多的焦慮，只想要一個人靜一靜。5.開始抱怨別人或無法專心聆聽別人說話。6.無法感受到本來覺得快樂的事情。7.增加了飲酒及抽菸的使用量。 在這段疫情延燒期間，應盡量避免到公共場所或醫院，建議在家中可以做下列幾件事情，以緩和壓力。
新冠肺炎造成全球恐慌，如何調控壓力成為重要課題。（泰國世界日報資料照片） |
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