|
读新闻
●新冠肺炎延燒全球，美國疾管中心與世界衛生組織等機構認為吸菸者免疫功能較差，易得流感、肺炎等，且吸菸者若感染新冠肺炎，病情更易加重，台灣衛生福利部桃園療養院一般精神科醫師吳坤鴻指出，現為防疫期間，「更是戒菸的好時機」。 吳坤鴻提出5步驟戒菸計畫，鼓勵民眾循序漸進達成無菸生活。吳指出，「步驟一：決定戒菸」，如想戒菸卻遲遲無法下決定，可以先接受健康檢查，了解自己的健康狀況，並與醫護人員討論，能有效提升戒菸動機。「步驟二：設定戒菸日期」，一旦決定戒菸，要盡快設定確切日期，更要昭告天下要戒菸，避免被請抽菸而導致戒菸失敗。 「步驟三：避免抽菸情境」，例如和正在抽菸的一群朋友聊天，或去有菸味的場所。另外，還要找出自己習慣抽菸的情境，改用其他活動代替，如看電視以運動代替，若加班或熬夜無法被其他活動代替時，可把抽菸改為洗手洗臉提神。 如三步驟仍無法斷戒，就須考慮到醫院就診，「步驟四：考慮使用藥物」。吳表示，如桃園療養院戒菸門診，會開立尼古丁口嚼錠、尼古丁吸入劑與尼古丁貼片等藥物，還有「戒必適」可以調整腦部尼古丁接受體，讓大腦中樞降低抽菸欲望。 「步驟五：維持」，吳表示，須持續定期健檢，養成不去吸菸場所習慣，他說，戒菸永不嫌晚，有決心並尋求適當方法，一定能成功。（陳夢茹）
防疫期間是戒菸的好時機（圖，泰國世界日報資料照片），醫師吳坤鴻（圖，桃園療養院提供）提出「戒菸5步驟」鼓勵戒菸。 |
下级分类
