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永遠的38歲!美魔女董座分享3要

2020-10-29 17:35| 发布者: MoXi| 查看: 4121| 评论: 0


●媚登峯集團董事長莊雅清以「Trust me,you can make it」成為台灣家喻戶曉的瘦身業龍頭女董座,年近60歲的她,事業版圖從瘦身業跨足預防醫學,工作忙碌,卻能保持年輕、擁有窈窕好身材,她分享秘訣就是「永遠的38歲!」方法是掌握「3要」,每天要運動3小時、要睡飽,以及飲食要吃原型食物如當季蔬菜等。

她強調,女人年紀可以變大,但要設定好目標努力去做行,她希望自己就到80歲,仍維持38歲狀態,也和廣大女性分享,要懂得更愛惜自己。

莊雅清說,她很喜歡戶外運動,包括,網球、高爾夫球、晨跑、體操等,運動量加大,每天運動3小時,她通常早上5點半晨運;睡眠很重要,她認為睡飽可以抗衰老、細胞會修復;飲食吃原型食物,像當季蔬菜便宜又營養是很好食材,不碰餅乾、蛋糕甜食等精緻、加工食品。早餐一定準備原型食物,像是水煮蛋、雞胸肉、青菜、豆漿等食物,拒甜食、罐頭等。

莊雅清強調,她的事業百分百獨資,她喜歡投入工作,但是不熬夜,每天清早4點起床、晚上11點前就寢,睡前2小時絕不進食,身高164公分,體重維持在52公斤,她每天都朝著「永遠38歲」努力。(趙容萱)


永遠的38歲!美魔女董座分享3要

媚登峯集團董事長莊雅清分享年輕秘訣,掌握每天要運動3小時、要睡飽,要吃原型食物如當季蔬菜等。(記者趙容萱/攝影)
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