|
读新闻
●疫情起伏，許多民眾在疫情期間都出現輕微焦慮現象，如有人外出後就覺得有喉嚨乾澀、頭痛，但過幾小時後就恢復正常，身心科看診人數也增加。 台灣台東基督教醫院身心科醫師林泰穎，提醒出現身心症病患要主動求助，並分享「安、靜、能、繫、望」5字口訣。「安」是讓自己保持在身心安全環境當中；「靜」讓心情平穩，深呼吸、休息或睡覺都可；「能」是即使無法控制大環境，但仍可掌握生活小細節，控制生活步調；「繫」保持聯繫，不讓自己孤單承受情緒；「望」懷抱希望，減少聽聞負面消息。（施鴻基）
如何面對焦慮，醫師提供「安、靜、能、繫、望」5字口訣。（泰國世界日報資料照片） |
下级分类
