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天氣熱沒食慾、體內濕氣重、容易疲憊，周宗翰提供5款茶飲，日常飲用補充營養。 1.山楂枸杞茶 ▸材料：山楂、枸杞各15克。 ▸做法：以沸水沖泡山楂、枸杞2小時，頻頻飲用，每日數次。 ▸功效：山楂能夠開胃消食、活血化瘀、提高人體免疫力、抗衰老、調節血糖和血脂，枸杞則能起到滋補肝腎、保肝降壓、降低膽固醇的作用。 2.竹葉薄荷茶 ▸材料：鮮竹葉10克，鮮薄荷葉2克，綠茶5克。 ▸做法：將食材以開水沖泡，隨時飲用。 ▸功效：具清涼透表、解暑散熱、利尿。 3.清暑瘦身茶 ▸材料：乾荷葉1錢，洛神茶5朵，清水1000c.c.，代糖適量。 ▸做法：將藥材洗淨放入茶壺中，水煮開後沖入茶壺中煮5分鐘後至出味成紅色，即可加入適量代糖並飲用。 ▸功效：荷葉性味苦平，可清暑通氣。加上洛神花對暑夏燥熱性的虛火上升、高血壓、全身倦怠有緩解之效。 4.鳳梨冰茶 ▸材料：紅茶適量，鳳梨400g、冰糖（細砂糖）160g、檸檬汁20g。 ▸做法：將鳳梨切丁與檸檬汁、糖通通放進果汁機裡，按果醬或是濃湯模式即可，完成後用倒入密封罐中，待降溫冷藏保存（儘快食用較新鮮）。最後，再2舀適量的鳳梨淋醬加入冰紅茶即可享用。 5.蓮藕汁 ▸材料：蓮藕，冰糖 ▸做法：將蓮藕連皮洗淨、切段保留外皮，將蓮藕煮熟或蒸熟，就可以加水、冰糖，以果汁機打成汁。 本文由NOW健康提供 https://healthmedia.com.tw/ |
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