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避免「熱休克」 入浴前防溫差劇變

2024-12-11 14:55| 发布者: chunwin.819| 查看: 4491| 评论: 0

避免「熱休克」 入浴前防溫差劇變

在日本每年死於熱休克的人數,甚至多於交通事故;示意圖。(圖/RF123)

●日本女歌手、演員中山美穗在東京都自宅被發現陳屍於浴缸中,警方根據現場研判,死因或許是溺水,或是因為溫度急劇變化而發生了「熱休克」。
「熱休克」指的是因為突然溫度變化引起血壓劇烈波動,導致身體不適或發病。像是從溫暖的房間進入寒冷的浴室,會導致血壓升高、對血管造成負擔,進而引發血管破裂(腦出血),或是血管內側受損引發堵塞(腦梗塞、心肌梗塞)等嚴重後果。另外,浸泡在熱水中之後,身體再次變暖,會導致血壓急劇下降,可能引發貧血或頭暈。
根據日本消費者廳統計,2019年在浴缸內死亡的人數為4900人,其中約90%是65歲以上長者。事故最多的月份是1月,其次是12月,顯示在冬季頻發。
冬天因為客廳、房間以及更衣間等,與浴室之間的溫度差異較大,發生熱休克的機率較高。
為了提醒民眾重視「熱休克」,日本政府今年4月發布注意事項時稱,每年「相關死亡人數,是交通事故死亡人數的兩倍」,呼籲民眾不要「自以為身體狀況好,不會發生」,應該具備防範意識。
至於要如何防範「熱休克」,由於發生原因在於溫度差,因此事前打開浴室暖氣,或是使用暖爐加熱更衣間,都可以消除溫度差,防止血壓急速上升。另外,也可以使用蓮蓬頭對浴缸注水,這樣會產生蒸氣,進而加熱浴室。
此外,如果洗澡時溫度過高,會導致血壓急速下降,因此泡澡的水溫應該控制在攝氏40度以下,泡澡時間則要控制在十分鐘左右,不要長時間浸泡。泡到臉部輕微冒汗的程度時,就應該起身,或是採用半身浴。也要避免在餐後或飲酒後立刻泡澡,並在泡澡前多補充水分,防止血液變稠,都有助於預防熱休克。
不過,熱休克不僅好發於高齡者,50歲以上女性,以及40歲以上男性也容易發生,54歲的中山美穗剛好在這個年齡層。(中央社)

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