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●天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，幸好及時發現，否則恐有中風危險。 台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。 康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。 不過，台灣大學附設醫院內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，具隱藏風險，尤其冬天更不可行。 現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 （鄧桂芬）
（泰國世界日報資料照片） |
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