|
读新闻
● 脖子痠痛卡卡不在意，竟然變成耳鳴。年近60的鄭大姐，10多年前意外脖子受傷後，常覺得「脖子卡卡」，隨著年紀漸長，脖子越來越痠痛難受，起初不以為意，到坊間國術館推拿或和朋友相約按摩，希望舒緩僵硬痠痛症狀。剛開始效果不錯，脖子輕鬆不少，但沒多久痠痛又復發。 因為脖子痠痛症狀越來越嚴重，最後連頭頂、眼眶四周、上背部都痛，彷彿肩上壓著大石頭，不但晚上常痛到失眠睡不好，還不時會出現頭暈腦脹、耳鳴症狀，嚇得鄭大姊趕緊就醫治療。 台北市聯合醫院忠孝院區復健科醫師杜育才表示，現代人使用3C用品時間長，長期姿勢不正確，低頭太嚴重，或者固定某個姿勢太久，出現「頸頭徵候群」。頸部是各種感覺輸送到腦部的重要聯繫橋梁，頸部不舒服，也會造成頭痛、眼睛痛。 曾有患者導致肩膀、手肘、整個身體都痛，嚴重還會干擾手眼協調和身體平衡，甚至導致視覺失能、耳鳴、惡心嘔吐。 但不少病患非單一種治療方式就能解決病症，建議首要改善不良姿勢，配合運動訓練增加肌力，再利用物理治療復健、針灸等治療，才讓鄭大姐的症狀改善許多，原本睡眠被疼痛嚴重打斷，治療後終於可以一覺到天亮，脖子上的負擔輕鬆不少。 杜育才表示，錯誤的姿勢造成頸部長期負荷過重，不僅會造成退化性關節炎，還可能椎間盤突出，甚至肌筋膜疼痛和頸頭徵候群。 治療的方式包括口服藥物或物理治療，甚至針灸、神經阻斷術等，當保守治療效果有限時，也可以開刀治療。 此外，運動也是改善上頸部疼痛的方式之一，可做頸部訓練、穩定核心肌群，適度矯正頸椎的排列，紓緩頸部不適引發的各種症狀，也能改善患者耳鳴、眩暈的狀況。 醫師提醒，姿勢改正、運動訓練、加上合適的治療，是治療脖子不舒服三大重點，持之以恆，不僅可以減少痠痛復發，也能讓肩頸都輕鬆，生活品質更好。醫師並建議為避免脖子痠痛，同一姿勢勿維持太久。 （彭宣雅） 避免脖子痠痛小叮嚀 1. 避免過度負重。 2. 不要維持一個姿勢太久。 3. 適當運動訓練核心肌群。 4. 若痠痛出現耳鳴、頭痛、 眩暈立刻就醫。 （資料提供／杜育才醫師 製表／彭宣雅）
適當伸展拉筋，可改善腰痠背痛。（泰國世界日報資料照片） |
下级分类
