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清晨血液較黏稠，起床後應喝一杯溫水。（Getty Images） 日本一項研究發現，起床過早的人更易罹患高血壓、中風等心腦血管疾病。英國研究發現，早上7時21分後起床最好，如果在5時22分到7時21分之間起床，血液中可能引起心臟病的物質會增加。 參考以上研究，隨著一年四季太陽運行規律的不同，人的起床時間也應有所變化。春夏季應該晚睡早起、秋天應該早睡早起、冬天則應早睡晚起。6時起床，是四季都適宜的時間，既保證了充足的睡眠，又能及時接收大地的陽氣。 早起要做什麼？ 早上醒來後，切忌立刻起身，應該適當賴賴床。睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三、五分鐘後再慢慢起來，起身後先坐在床邊三、五分鐘再下床。 很多人有早起運動的習慣，專家建議，早上不要進行較劇烈的運動，可以利用起床後的黃金十分鐘，做一套養生操。早上起床後血液比較黏稠，建議慢慢地、小口地喝下一杯40℃左右的白開水。（綜合報導）
醒來後，切忌馬上起身，應該先躺在床上活動一下四肢，再慢慢起來。（泰國世界日報資料照片） |
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