設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

憂鬱侵擾 堅果幫你抗敵

2020-9-17 17:41| 发布者: MoXi| 查看: 6261| 评论: 0


●陳女士幾個月前調到新單位工作,近期出現心情低落、失眠、食慾不振等情形,甚至有輕生念頭。台灣衛生福利部桃園療養院一般精神科醫師洪育遠指出,這是憂鬱症症狀,不妨多攝取堅果類食物提高腦中血清素濃度,進而改善焦慮症狀。

洪育遠表示,陳女士因工作和適應新環境的雙重壓力下,感到相當無助。加上最近疫情影響,導致社會氛圍混亂,更加重了病情。就醫後院方利給予藥物治療及醫師的心理支持,症狀已改善許多。洪育遠說,憂鬱症病人容易受到負面消息的影響,導致心情緒低落。建議情低落時多做深呼吸、伸展一下肢體,讓心情逐漸平復。

洪育遠表示,堅果類富含色胺酸是製造血清素的前驅原料,憂鬱症患者多攝取可提高腦中血清素濃度,進而改善憂鬱、焦慮等症狀,或攝取富含Omega-3脂肪酸,如PEA、DHA的魚類,像鮭魚、鯖魚也對改善憂鬱症狀有所幫助。

桃園療養院藥劑科主任鄭淑文則提醒,服用某些抗憂鬱藥物,如fluvoxamine的病患,要應要避免吃葡萄柚,以免影響藥物代謝。(陳夢茹)



憂鬱侵擾 堅果幫你抗敵

堅果類富含色胺酸,是製造血清素的前驅原料,可提高腦中血清素濃度,進而改善憂鬱、焦慮等症狀。(Getty Images)
热点图文
推荐阅读
更年期易躁怒 中醫超前部署
●一名45婦人平日與同事相處融洽,但隨著天氣炎熱,最近常感到煩躁、...查看全文
炎夏出遊護膚 眼睛也要防曬
●夏天豔陽出遊,不僅皮膚要防曬,眼睛更要「防曬」。到海邊、高山遊...查看全文
食物腐味不明顯 小心已中毒
●台灣食藥署統計發現,仙人掌桿菌與金黃色葡萄球菌,正好是台灣食物...查看全文
三高族群要注意 夏天也會腦中風
醫師提醒,腦中風不是冬天的專利,夏季也會中風,不能輕忽。(泰國世界日報資...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部