綜合-泰国世界日报-第25页

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冬天更頻尿？ 6招自我改善

不少女性朋友在活動過程中，曾遭遇尷尬的漏尿，醫師提醒，可透過膀胱訓練、溫...

冬天更頻尿？ 6招自我改善

不少女性朋友在活動過程中，曾遭遇尷尬的漏尿，醫師提醒，可透過膀胱訓練、溫...

綜合

3大運動久站族養生必看據FITT模式有效率執行

: 久站族容易腰背或肩頸不適，建議可作心肺運動、肌力訓練和柔軟度運動。(圖／123RF)●不少人因為工作或生活所需，必須每天長時間站立，譬如銷售員、護理師、服務員等。久站，往往會導致下肢靜脈曲張、增加腰椎和脊柱 ...
2024-8-5 00:00

口乾、體臭、尿色濃身體缺水信號

: 人體如果常缺水容易造成皮膚乾燥鬆弛、身體疲憊，還會發酸發臭；示意圖。（圖／123RF）●水對於維持人體各項機能非常重要，當身體水分不足時，不一定只透過口渴傳達缺水訊號。「Social Lab社群實驗室」觀察網上關於 ...
2024-8-5 00:00

外傷、退化、操過頭都可能膝蓋痛

: 膝蓋關節退化是不可逆的事，運動過度也是引起疼痛的關鍵；示意圖。（圖／123RF）●「膝蓋痛」是常見的健康問題，小則輕微疼痛，嚴重者可能影響到日常活動，「Social Lab社群實驗室」觀察近一年台網友針對「膝蓋痛原 ...
2024-8-5 00:00

吃過期食品恐肉毒桿菌中毒

: 預防肉毒桿菌中毒，真空製品的食物，應依照標示存放在冰箱冷藏；示意圖。（圖／123RF）●台灣一名50多歲女性，具慢性病史，獨居且有食用過期食品習慣，日前出現腹痛、腹瀉、眼瞼下垂、吞嚥及說話困難、全身無力等神 ...
2024-8-5 00:00

高血壓年輕化量血壓掌握722原則

: 專家建議，18歲以上民眾每年至少要以「722」原則量一次血壓，及早發現才能控制正常的血壓；示意圖。（圖／123RF）●高血壓年輕化，近年20多歲就有高血壓者愈來愈多。台北榮總心臟內科主治醫師鄭浩民表示，年輕人高血 ...
2024-8-2 00:00

槲皮素護心臟大腦藏在多色蔬果

●槲皮素（Quercetin）是一種黃酮類（flavonoid）化合物，廣泛存在於許多蔬果中，賦予蔬果多彩的色澤，是天然的植物色素。它也是一種抗氧化劑，具有抗發炎作用。許多研究都證實槲皮素對人體有利，從幫助免疫系統到降 ...

2024-8-2 00:00

防念珠菌吃進肚水果都要洗

: 清洗食材，水果應優先清洗，可拿一支洗臉刷（左圖），將表皮刷一下，再用水沖一次；接著洗蔬菜（右圖），最後才處理肉類。（泰國世界日報資料照片）●下廚最麻煩的就是洗菜，從菜市場或超市採購回來後，各種食材的洗滌順序該 ...
2024-8-2 00:00

調整姿勢「走路」變中等強度運動

: 專家指出，久坐會增加許多慢性疾病和死亡的風險，走路能夠改善心血管系統的健康；示意圖。（圖／123RF）●走路有什麼好處？當你走路時，你的大肌肉群努力移動全身的重量，你的股四頭肌、大腿後側肌肉、小腿，甚至腹 ...
2024-8-2 00:00

6招檢測肌少症 6招教你增肌

肌少症是老年失能健康殺手。專家提醒，肌少症不只是沒肌肉，也常隨著年齡老化而腰痠背痛、手麻腳軟、甚至容易跌倒骨折；示意圖。（圖／123RF）●你有肌少症嗎？一般人在25歲時的肌肉質量為頂峰，接著會逐年慢慢流失 ...

2024-8-2 00:00

長肉球常發炎穿耳洞前後避風險

: 照護不良或特殊體質者，穿耳洞有可能造成感染，甚至起腫塊或化膿。（圖／NOW健康提供）●現代人追求美麗，有的人會在身上的不同部位打洞後穿戴各種飾品，有些人甚至不只打一個洞，穿戴的飾品樣式、材質也五花八門。 ...
2024-7-30 00:00

腹凸沒食欲…卵巢癌好發更年期容易與腸胃疾病混淆

: 卵巢癌常被誤認為腸胃問題，30歲開始應定期檢查；示意圖。（圖／123RF）●卵巢癌因早期症狀不明顯，症狀表現不具專一性，常因其症狀腹脹、腹痛、食欲不佳、甚至身體消瘦，容易與腸胃疾病混淆而忽略，往往發現異常時 ...
2024-7-30 00:00

眩暈影響日常生活眼振儀揪病因

: 李亭儀醫師分享案例，經由眼振儀檢查，診斷出病因，也順利恢復。(圖／大千綜合醫院提供)●台灣43歲林姓男子因急性眩暈就醫，經腦部電腦斷層及核磁共振檢查，顯示正常無梗塞，但眩暈狀況仍持續；另一名51歲陳姓女子因 ...
2024-7-29 00:00

香蕉比芒果甜糖友吃多血糖狂飆

: 香蕉(上圖)比芒果(右上圖)更容易引血糖上升，糖分含量也高於芒果。（圖／123RF）●夏天是香蕉和芒果生產旺季，有糖尿病患認為香蕉有抗性澱粉，而且比較不甜，不敢吃芒果，但三餐飯後都吃上一根香蕉，三月後回診發現 ...
2024-7-29 00:00

藥遇高溫恐失效保存當心

: 很多藥物碰到高溫都會變質、被破壞，患者要先細讀藥物包裝給的指示，妥善保存；示意圖。（圖／123RF）●「熱穹」(heat dome)罩頂，避暑避熱變成日常生活要務，許多人都懷疑，高溫是否會對日常服用的藥物造成影響。專 ...
2024-7-29 00:00

膝蓋使用過度「X型剪刀腿」無法走

: 台中一名婦人開刀前（右）雙腳成Ｘ型，開刀置換人工關節（左）才能走。(記者游振昇／攝影)●台灣台中一名70多歲江姓婦人，十多年來種葡萄雙腳過度使用，且年紀大退化性關節炎，造成膝蓋外翻，變成「Ｘ型」，完全不能 ...
2024-7-29 00:00

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